Debemos tomar conciencia de nuestro cuerpo, a veces nos olvidamos de que somos lo que comemos y que debemos hacerlo lo mejor posible, dentro de nuestras posibilidades económicas, gustos y creencias.
No importa si eres gordo o flaco, lo importante es tener hábitos saludables.
Come bien, mover nuestro cuerpo y evitar el exceso de alcohol y tabaco.
Esto no quiere decir que no comas chocolate o galletas, que no te tomes una copa y que no te fumes un cigarro (aunque el tabaco si lo puedes evitar mucho mejor)
Si te gusta la carne, cómela, pero come mucha mas fruta y verdura. Mas legumbres. Si te gusta el café o el café con leche, tómalo... pero si es moderado mejor que un litro de leche al día.
Yo nunca te diré lo que debes o no comer, pero de lo que sí estoy segura porque lo he vivido en mi cuerpo en éstos últimos meses, es que si como mas fruta y verduras, que aportan antioxidantes, estoy mejor física y animicamente.
Como mas pollo que carnes rojas y también pescado. Si tú eres vegetariano, complementa el aporte de proteínas con otras cosas.
Da largos paseos si puedes, o nada.
Si eres fumador te aseguro que dejarlo será una liberación (yo lo hice hace 6 años)
Disfruta de tu cuerpo, escúchalo y verás cómo te lo agradece!!
Autora: Mary Tonda
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